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D-09122 Chemnitz Tel: 0 37 1 / 28 03 727
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Rücken-fitness
Herz-Kreislauf
Kraft-training
Gruppen-fitnessDer Wunsch nach sichtbaren Resultaten mit wenig Aufwand führte zu einem neuen Trend in der Fitnessbranche – dem Circuittraining (auch Zirkeltraining genannt). Mittlerweile sind die verschiedensten Geräte und Systeme im Einsatz, von ganz einfachen bis zu computergesteuerten Varianten. Was ist nun Circuittraining und worauf sollten die Nutzer achten?
Man nehme mehrere Fitnessgeräte, stelle diese kreisähnlich angeordnet auf und schon hat man einen Zirkel. Weit gefehlt, denn entscheidend ist das Trainingssystem.
Man beginnt an einem festgelegten Startgerät mit dem Muskeltraining, trainiert etwa 1 min und wechselt dann innerhalb einer Pause von etwa 1 min zum Gerät 2, trainiert dort wieder 1 min die nächste Muskelgruppe und durchläuft so alle Geräte in einer festen Reihenfolge. Die Bewegungen werden betont langsam und kontrolliert mit dem passenden Widerstand ausgeführt. Das Wechselspiel zwischen Belastung und Erholung steuert eine Ampel.
Der Vorteil dieser Form des Fitnesstrainings liegt in der Effektivität – in 15 bis 30 Minuten absolviert man ja nach Zielstellung ein komplettes Training. Also eine ideale Möglichkeit des Trainings vorwiegend für Trainingseinsteiger, für ältere Menschen, für Personen mit wenig Zeit oder Rückenbeschwerden oder Figurproblemen.
Vor allem Trainingseinsteiger und ältere Menschen werden von einem weiteren Vorteil des Circuittrainings begeistert sein: Es findet mehrmals täglich als Kurs mit Traineranleitung statt. Dadurch werden Fehler bei der Einstellung der Geräte und Wahl des Trainingsgewichtes vermieden und Erfolge stellen sich schneller ein. Aber auch erfahrene Fitness-Sportler können sich freuen, denn Circuittraining ist natürlich außerhalb der Kurszeiten während der gesamten Öffnungszeit möglich.
Im Paramount Sport werden verschiedene Zirkelprogramme angeboten. Der ‚Expressway‘ besteht aus 12 Geräten und ist ein Ganzkörpertraining zur Muskelstraffung und Gewichtsreduktion, der ‚Lite Solutions‘ mit 6 Geräten zielt auf eine Figurverbesserung für den Unterkörper (Bauch, Beine und Po).
Für weitere Fragen steht das Mitarbeiter Team gern zur Verfügung.
Man nehme mehrere Fitnessgeräte, stelle diese kreisähnlich angeordnet auf und schon hat man einen Zirkel. Weit gefehlt, denn entscheidend ist das Trainingssystem.
Man beginnt an einem festgelegten Startgerät mit dem Muskeltraining, trainiert etwa 1 min und wechselt dann innerhalb einer Pause von etwa 1 min zum Gerät 2, trainiert dort wieder 1 min die nächste Muskelgruppe und durchläuft so alle Geräte in einer festen Reihenfolge. Die Bewegungen werden betont langsam und kontrolliert mit dem passenden Widerstand ausgeführt. Das Wechselspiel zwischen Belastung und Erholung steuert eine Ampel.
Der Vorteil dieser Form des Fitnesstrainings liegt in der Effektivität – in 15 bis 30 Minuten absolviert man ja nach Zielstellung ein komplettes Training. Also eine ideale Möglichkeit des Trainings vorwiegend für Trainingseinsteiger, für ältere Menschen, für Personen mit wenig Zeit oder Rückenbeschwerden oder Figurproblemen.
Vor allem Trainingseinsteiger und ältere Menschen werden von einem weiteren Vorteil des Circuittrainings begeistert sein: Es findet mehrmals täglich als Kurs mit Traineranleitung statt. Dadurch werden Fehler bei der Einstellung der Geräte und Wahl des Trainingsgewichtes vermieden und Erfolge stellen sich schneller ein. Aber auch erfahrene Fitness-Sportler können sich freuen, denn Circuittraining ist natürlich außerhalb der Kurszeiten während der gesamten Öffnungszeit möglich.
Im Paramount Sport werden verschiedene Zirkelprogramme angeboten. Der ‚Expressway‘ besteht aus 12 Geräten und ist ein Ganzkörpertraining zur Muskelstraffung und Gewichtsreduktion, der ‚Lite Solutions‘ mit 6 Geräten zielt auf eine Figurverbesserung für den Unterkörper (Bauch, Beine und Po).
Für weitere Fragen steht das Mitarbeiter Team gern zur Verfügung.
